تصفح الوسم

تمارين

الرباط الصليبي..تعرف على طرق الوقاية من الإصابة

أربعة أربطة رئيسية في الركبة تربط العظام ببعضها من أهما الرباط الصليبي الموجود في الجهتين الخلفية والأمامية. ويتقاطع الرباط الأمامي والخلفي على شكل حرف X وتلك الأربطة تتحكم في حركة الركبة للأمام والخلف. ونجد الأشخاص الذين يتعرضون لإصابات…

بالفيديو: 5 تمارين رياضية هامة احرص على أدائها في المنزل

يتخوّف الكثير من الأشخاص حول العالم من العودة إلى ممارسة تمارين رياضية في صالات الألعاب (الجيم)؛ خشية العدوى والإصابة بفيروس "كورونا" الوبائي. وعوضًا عن الذهاب إلى صالات الرياضة، يلجأ الناس إلى ممارسة الرياضة في المنزل. ومعروف أنّ…