تصفح الوسم

تمارين منزلية

فوائد تمارين كيجل للرجال وكيفية ممارستها الصحيحة

قد يظن العديد من الرجال أنّ أداء تمارين كيجل أمر مخصص للنساء فقط، لكن سيكون عليهم التفكير مجددًا بهذا الظن الخاطئ؛ إذ إنّ لهذه التمارين فائدة كبيرة للرجال والنساء على حد سواء. وبحسب دراسات طبية فإنّ أداء الرجال لتمارين كيجل يمكن أن يقوّي…

بالصور: 6 تمارين سهلة وفعالة في حرق دهون الجسم

كثيرة هي التمارين الرياضية الخاصة التي تركّز على حرق دهون الجسم، والتي يمكن القيام بها في المنزل من دون الحاجة إلى استخدام أي أدوات أو معدات رياضية. وتعدّ "اليوغا" من أهم هذه التمارين التي تعمل على نحت الجسم وإعطائه شكلًا رائعًا.…