تصفح التصنيف

صحة ومجتمع

كيف يمكن التنفس أثناء رياضة الجري

تعتبر رياضات الجري من الرياضات المفيدة لجسم الإنسان، وتعتبر طريقة مثلى لفقدان سعرات حرارية بأمان، وإنقاص الكثير من الوزن وذلك لأن رياضة الجري تجعل كافة أطراف الجسم نشطه، وفعاله، وهذا ما يجعل كافة أجزاء الجسم تفقد وزن وتعمل رياضة الجري…

فوائد الجري في المكان

الجري في المكان هو نوع من أنواع الرياضة التي تعتمد على تطبيق رياضة الجري، ولكنها تمارس دون حركة للأمام أو الخلف فإنها تكون في مكان ثابت سواء وأن لها أيضًا تعريف آخر بأنها الرياضة التي تحول الجري لمسافات طويلة في أماكن أخرى تكون مساحتها…

كيف يمكن لنا ممارسة الرياضة في البيت

ممارسة الرياضة يوميا له أهمية كبيرة لأن جسم الإنسان يحتاج إلى ممارسة الرياضة لجميع الفئات العمرية ويكون ممارسة النشاط الرياضي في كافة الأوقات، والأماكن حيث أن ممارسة التمارين الرياضية يساعد على المحافظة على اللياقة البدنية وتعتبر…

فوائد رياضة الجري للجسم

تُعتبر رِياضة الجري من الرّياضات السّهلة البسيطة الممتعة، والمفيدة في الوقت ذاته؛ حيث يمكن القيام بها في أيّ مكان دون الانضمام إلى أحد النوادي الرياضية، أو شراء الأجهزة الرياضيّة لممارستها إضافة إلى إمكانية القيام بها بشكل فردي، أو جماعي…

5 أغذية تبني جسمك وتحسن أداءك الرياضي

إذا كنت أحد الرياضيين أو ممن يمارسون الرياضة بشكل يومي فعليك الاعتماد على نوعية غذاء صحية بها جميع العناصر الغذائية، لتحسين أدائك الرياضي ولمساعدتك على بناء الجسم الصحي. فماذا لو كنت أيضاً من الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية…

كيف يمكنني رفع لياقتي البدنية

تعتبر اللياقة البدنية حالة تمكّننا من الشعور أو الظهور والعمل بأفضل حال، أي القدرة على ممارسة الأعمال اليومية بدون تعب أو إجهاد والعمل بنشاط وحيوية. إنّ اللياقة البدنية هي مقياس لقدرة الجسم على الحركة والعمل بكفاءة لممارسة الأنشطة…

رياضة المشي فوائده ونصائحه

تتميز رياضة المشي بإمكانية ممارستها من جانب جميع الأعمار، لأنها بسيطة وسهلة، ويُمكن أن تُمارس في أي مكان، وفي كل زمان في الصباح أو المساء. المشي السريع يحمي من أمراض القلب ويعود المشي على جسم الإنسان بالكثير من الفوائد، ويقيه العديد من…

معلومات أساسية عن الرياضة

ممارسة الرياضة من أهمّ العادات الصحية التي يجب تخصيص وقت لها يوميّاً، وليس من الضروري الذهاب إلى نادٍ رياضي، فيمكنك ممارسة التمارين في منزلك ولكن عليك التعرف على أهم النصائح التي تضمن لك ممارسة صحيحة والتعرف على الأطعمة التي تنسجم مع…

ممارسة الرياضة تحافظ على صحتك العقلية والنفسية

نرغب جميعا في التمتع بجسم ذي صحة جيدة بعيد عن الأمراض، وهو ما يستوجب اتباع نظام غذائي سليم والمواظبة على ممارسة الرياضة . مع ذلك، يواجه الكثير منا مشكلة في إيجاد الدوافع التي تشجعهم على الالتزام بالتمرينات الرياضية والقيام بها بشكل دوري.…

أهمية الرياضة لكل انسان ينشد الصحة العامة و جمال الجسم

تعتبر الرياضة سلوك صحي هام لتحسين الصحة العامة واستغلال ممتاز للطاقات و وسيلة لتنميتها بشكل صحي وتشكل الرياضة حماية ممتازة للانسان والشباب بشكل أخص من الاتجاه الي رفاق السوء, وادمان الكحول و التدخين والمخدرات وغيرها. ان الرياضة متاحة…