أخبار عاجلة :

  1. الرئيسية
  2. صحة ومجتمع

التصنيف: صحة ومجتمع

صحة ومجتمع
كيفية عمل تمارين سويدي للمبتدئين

كيفية عمل تمارين سويدي للمبتدئين

تمارين سويدي تعتبر من التمارين غير المألوفة للناس بشكل عام، ولكن معظم الرياضين يعرفونها جيداً، حيث يمارسون تمارينها باستمرار، فهي عبارة عن تمارين رياضيّة تساعد على تحسين المظهر العام للجسم، كما وتعمل على زيادة قوة…

صحة ومجتمع
معلومات مفيدة عن عضلات البطن

معلومات مفيدة عن عضلات البطن

تعتبر عضلات البطن ليست بالمنظر الجذاب فقط ولكن لها عامل أساسي في توازن الجسم وقوته ومن اهم ما يسعى إلية البعض هو إبراز العضلات وشدها وفي هذا المقال سوف نذكر لكم كافة المعلومات عن عضلات…

صحة ومجتمع
كيف يمكن التنفس أثناء رياضة الجري

كيف يمكن التنفس أثناء رياضة الجري

تعتبر رياضات الجري من الرياضات المفيدة لجسم الإنسان، وتعتبر طريقة مثلى لفقدان سعرات حرارية بأمان، وإنقاص الكثير من الوزن وذلك لأن رياضة الجري تجعل كافة أطراف الجسم نشطه، وفعاله، وهذا ما يجعل كافة أجزاء الجسم…

صحة ومجتمع
فوائد الجري في المكان

فوائد الجري في المكان

الجري في المكان هو نوع من أنواع الرياضة التي تعتمد على تطبيق رياضة الجري، ولكنها تمارس دون حركة للأمام أو الخلف فإنها تكون في مكان ثابت سواء وأن لها أيضًا تعريف آخر بأنها الرياضة التي…

صحة ومجتمع
كيف يمكن لنا ممارسة الرياضة في البيت

كيف يمكن لنا ممارسة الرياضة في البيت

ممارسة الرياضة يوميا له أهمية كبيرة لأن جسم الإنسان يحتاج إلى ممارسة الرياضة لجميع الفئات العمرية ويكون ممارسة النشاط الرياضي في كافة الأوقات، والأماكن حيث أن ممارسة التمارين الرياضية يساعد على المحافظة على اللياقة البدنية…

صحة ومجتمع
فوائد رياضة الجري للجسم

فوائد رياضة الجري للجسم

تُعتبر رِياضة الجري من الرّياضات السّهلة البسيطة الممتعة، والمفيدة في الوقت ذاته؛ حيث يمكن القيام بها في أيّ مكان دون الانضمام إلى أحد النوادي الرياضية، أو شراء الأجهزة الرياضيّة لممارستها إضافة إلى إمكانية القيام بها…

صحة ومجتمع
5 أغذية تبني جسمك وتحسن أداءك الرياضي

5 أغذية تبني جسمك وتحسن أداءك الرياضي

إذا كنت أحد الرياضيين أو ممن يمارسون الرياضة بشكل يومي فعليك الاعتماد على نوعية غذاء صحية بها جميع العناصر الغذائية، لتحسين أدائك الرياضي ولمساعدتك على بناء الجسم الصحي. فماذا لو كنت أيضاً من الأشخاص الذين…

رئيسي
كيف يمكنني رفع لياقتي البدنية

كيف يمكنني رفع لياقتي البدنية

تعتبر اللياقة البدنية حالة تمكّننا من الشعور أو الظهور والعمل بأفضل حال، أي القدرة على ممارسة الأعمال اليومية بدون تعب أو إجهاد والعمل بنشاط وحيوية. إنّ اللياقة البدنية هي مقياس لقدرة الجسم على الحركة والعمل…

صحة ومجتمع
رياضة المشي فوائده ونصائحه

رياضة المشي فوائده ونصائحه

تتميز رياضة المشي بإمكانية ممارستها من جانب جميع الأعمار، لأنها بسيطة وسهلة، ويُمكن أن تُمارس في أي مكان، وفي كل زمان في الصباح أو المساء. المشي السريع يحمي من أمراض القلب ويعود المشي على جسم…

رئيسي
معلومات أساسية عن الرياضة

معلومات أساسية عن الرياضة

ممارسة الرياضة من أهمّ العادات الصحية التي يجب تخصيص وقت لها يوميّاً، وليس من الضروري الذهاب إلى نادٍ رياضي، فيمكنك ممارسة التمارين في منزلك ولكن عليك التعرف على أهم النصائح التي تضمن لك ممارسة صحيحة…