نصائح هامة للعلاج طبيعيًا من ظاهرة “الضغط المنخفض”

نصائح هامة للعلاج طبيعيًا من ظاهرة “الضغط المنخفض”، حيث يعاني الكثيرون، من التعرض لهذه الظاهرة، وغالبًا ما تحدث بصورة مفاجئة.

وهناك العديد من الأشخاص المعرضين من حين لآخر، لانخفاض ضغط الدم، وقد يؤدي الأمر إلى ظهور أعراض أخرى مزعجة.

ويمكن أن تحدث مضاعفات خطيرة في حال لم يتم تدارك الأمر في وقت سريع، وبالصورة السليمة لإسعاف المريض.

وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي لانخفاض ضغط الدم منها قلة تناول نظام غذائي متوازن أو قلة شرب الماء أو الإجهاد البدني أو النفسي.

يهمك أيضًا | 7 استراتيجيات لإجراء عملية الاستشفاء العضلي عند الرياضيين.. تعرف عليها

فضلاً عن تغير وضعية الجلوس والوقوف بشكل مفاجئ إلى انخفاض ضغط الدم بنسبة لا تسبب أعراضًا شديدة.

وهناك حالات كثيرة لانخفاض ضغط الدم قد لا تحتاج إلى تناول دواء أو تدخلاً طبيًا، لأن هناك طرق عديدة لعلاج الضغط المنخفض طبيعيًا.

نصائح هامة للعلاج طبيعيًا من ظاهرة “الضغط المنخفض”

1- شرب كمية كافية من الماء أو السوائل، لمنع حدوث الجفاف ولزيادة حجم الدم، مما يساهم في رفع ضغط الدم.

2- الجلوس بوضع الساق فوق الأخرى، مما يحفز تدفق الدم، وبالتالي رفع الضغط، ولكن هذه الوضعية غير ملائمة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

3- تناول أطعمة مالحة، ولكن بشرط أن يكون استهلاك الملح بالكميات المعتدلة أو المعقولة.

4- ارتداء الجوارب الضاغطة المرنة كالتي تستخدم في حالات الدوالي الوريدية، لمساهمتها في دفع كمية الدم المتراكمة في الأطراف السفلية للقلب.

5- الاستلقاء على الظهر أو الجلوس مع انحناء الجزء العلوي من الجسم على مستوى الركبتين لبضع دقائق.

وقد يساهم ذلك في تعزيز نشاط الدم وبالتالي رفع ضغط الدم إلى المستوى الطبيعي.

6- لابد من شرب كمية معتدلة من المشروبات الحاوية على الكافيين، مثل: القهوة أو الشاي.

ومن شأن هذه المشروبات أن ترفع مستوى ضغط الدم بشكل ملحوظ، ولكن يجب تجنب الإفراط في استهلاكها، لأن كثرة الكافيين يؤدي الجفاف.

7- تناول الأعشاب أو المواد الطبيعية التي ترفع مستوى ضغط الدم.

ومن هذه هذه الأعشاب: الزبيب، والزنجبيل، والقرفة، واليانسون، والريحان المقدس، وحليب اللوز، وإكليل الجبل.

ولكن مع ذلك يفضل استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأعشاب.

لمتابعة صفحتنا على الفيسبوك..اضغط هنا

قد يعجبك ايضا