Breaking News :

فوائد دقيق القمح الصحية والجمالية

عواصم – هدف

أثبتت دراسات أن دقيق القمح الكامل يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، ويمكن الاستعانة بدقيق القمح الكامل للحصول العديد من الفوائد الصحية والجمالية، إليك أبرزها في هذا المقال.

حيث يعتبر دقيق القمح من المكونات الأساسية في المخبوزات، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف والبروتين والكربوهيدرات، كما أنه غني بمجموعة من المعادن مثل السيلينيوم والمنجنيز والفسفور والنحاس والفولات.

ويعد دقيق القمح الكامل هو الأكثر فائدة والأقل ضررًا، حيث أنه لا يحتوي على مواد كيميائية، ولم يجرد من العناصر الغذائية المفيدة، أما في حالة معالجته، فسوف تنخفض مستويات العناصر المفيدة به، ويضاف إليه مجموعة من المواد الضارة.

فوائد دقيق القمح الكامل الصحية

فيما يلي أهم فوائد دقيق القمح الكامل للصحة.

  • تعزيز صحة الأمعاء

يساعد على تعزيز صحة الأمعاء والوقاية من اضطرابات الهضم, كما أنه يقلل من فرص الإصابة بالإمساك, وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان.

ولكن قد لا يكون تناول دقيق القمح الكامل في بعض حالات الإمساك وفقًا لسبب حدوثه.

  • الوقاية من سرطان القولون

يعتبر سرطان القولون من أكثر أنواع سرطان الجهاز الهضمي شيوعًا، وهناك دراسات تربط بين دقيق القمح الكامل وانخفاض فرص الإصابة بسرطان القولون.

اقرأ السابق

دارسة: هيدروكسي كلوروكين قد يزيد الوفيات بين مصابي كورونا

اقرأ التالي

مباحثات لاستئناف دوري السلة الأميركي للمحترفين أواخر يوليو

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *